ランニング初心者が揃えるべき5つのアイテム!厳選してみました!

ランニング初心者1

ストレス解消や健康維持、体力アップのためにも、すぐにでも始めたいランニング。

でも何から揃えれば良いか分からず、ずるずると始められないままでいる方、そんなランニング初心者のあなたに、今日は揃えるべき必須アイテム5つをご紹介したいと思います。

 


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ランニング初心者が揃えたい5つのアイテム

 

早速一つずつご紹介していきましょう。

 

1.Bluetoothイヤフォン

ランニングではお気に入りの音楽を聞きながら走ることも楽しみの一つですよね。

ランニングは見ているよりも上下運動が激しいスポーツですので、ワイヤレスの方が邪魔にならず、どこかに引っ掛けてしまったりという危険も回避できますのでオススメです。

 

2.スマートフォンアームバンドケース

スマートフォンが雨や汗で壊してしまわないように、防水仕様のアームバンドに入れて腕につけることをオススメします。

ポケットやウエストポーチに入れてしまうと、重みのせいでかなり上下に揺れてしまい走りづらく運動効率を下げてしまいます。

 

3.スマートウォッチ・ランニングウォッチ

この数年でたくさんの種類が出ていて、どれぐらの距離をどれぐらいのスピードで走ったのか自動的に記録し、消費カロリーやご自身のバイタルも細かく記録できるようになってきました。

目標設定や振り返りの際にとても役に立つツールですので、ぜひ早いうちから記録癖をつけましょう。

 

4.ランニングポーチ

いわゆるウエストポーチのようなものですが、ランニング用のものは軽量で薄い細長いものになります。

ものを入れると一定量膨らみ、あくまでも鍵や小銭入れや必要最低限のものを入れるタイプです。

給水用のペットボトルも300ml程度の大きさがようやく入る程度になります。

 

5.リストバンド

首の周りは通常体温調節の役割もあり、たくさん汗の各部位です。

そこをタオルなどで覆ってしまうと体温調節がうまくいかずに、汗をかきすぎてしまいます。

上下運動でタオルが動き、それを直したりしながら不自然な姿勢でランニングを続けると、体を痛めてしまうこともありますので、瞬時にさっとふきとれるリストバンドがオススメです。

 

ご紹介した5つのアイテムは、ランニングという衝撃運動を快適にし運動に集中できるために必要なものを集めました。

実際に走ってみるまでは、ウエアーやハットなどもランニング用にこだわることはないと思っていても、ランニング仕様でないと不便だと感じることが出てきます。

慣れるまでは、しっかりランニングに集中できるスタイルを作ることが長続きする秘訣です。

 


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私が特に勧める初心者アイテム

 

今回ご紹介した中で私が一番オススメしたいのは

【ランニングウォッチ】

です。

機能によっては少し高額なものも出てきますが、あくまでも時計ですので、通勤や通学でウォーキングやエクササイズを時にも利用でき、健康管理が行き届きますのでとても便利です。

心拍数や消費カロリーなどが瞬時に目に見えてわかると、自然とモチベーションのアップにつながり、運動習慣の改善につながりやすくなります。

今はスマートフォンと連携したスマートウォッチも発売されていて、様々なアプリで運動管理ができます。

目標を設定して、達成するとメダルがもらえたりと、楽しみながら健康管理ができるツールがたくさんありますので、ぜひ活用してみてください。

 

まとめ

 

ランニング初心者が揃えておくと便利なアイテム5つは

  1. Bluetoothイヤフォーン
  2. スマートフォンアームバンドケース
  3. スマートウォッチ・ランニングウォッチ
  4. ランニングポーチ
  5. リストバンド

どれも、ランニングの上下運動の衝撃を受けないように工夫されたアイテム。

特にお勧めのアイテムは、成果が目に見えてわかるモチベーション管理に必須なランニングウォッチでした。

快適なランニングライフを実現させ、習慣化できるように少しづつ積み重ねていきましょう!

 

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