みなさん、ランニングダイエットはご存知でしょうか？ このサイトでも数々ご紹介しておりますが、今回は別の角度からこのランニングダイエットの効果をご紹介したいと思います。 それは、ズバリ！顔やせです。 体も変われば、顔だって…

「朝起きて、一歩目を踏み出したら痛い」「座っていて、立ち上がった時に痛い」「歩いてる時に痛い」 などいろいろな場面で起こる土踏まずの痛み… その原因は“足底筋膜炎(そくていきんまくえん)”の疑いがあります。 間違った方法…

寒い冬、ランニングをしようと外に出た瞬間寒い風が襲ってきてくじけそうになりますよね。 初心者の場合は特に「今日はやめとこうかな、、」という気分になりがちです。 しかし、寒い冬に思いっきり走る事によって得られる達成感は半端…

近年大ブームのランニング、日本のランニング人口は８００万人を超えるとも言われています。 手軽に、誰でもいつでも始められるスポーツとして根強い人気がありますが、その一方でランニングで足を痛めたり、初心者は筋肉痛がひどく、走…

皆さんはランニングの際、音楽は聴く派ですか？ 最近はBluetoothのヘッドホンの種類も充実していて、話題のスマートフォンもついにBluetoothのイヤホンを付属することになったとニュースでも話題になっていますね。 …

雨の日や寒い日、暑い日でも効率よく行えるのが室内トレーニング。天候も気にせず快適で、安全に行え、運動の種類も豊富で言うことなし。 今回はそんな魅力的な室内トレーニングの中でも特にカロリー消費が高く、即効性に運動効果が実感…

昔良く履いていたズボンを履いたらおしりの部分がムチムチ。鏡をみるといつの間にかお尻の脂肪がしっかりと乗っかっている悲惨な光景が、、 ショッピングに行って可愛いタイトなジーンズを見ながらため息をついてしまう現状からそろそろ…

30代になって急についた下腹・・今までは少し運動するか、ちょっと食事我慢すればなくなっていたけど、最近はなくならなくなってきました。どうすればいいのか？今回は暑くなってきたし、水泳ダイエットでお腹周りの引き締めのトレーニ…

近年空前のマラソンブームが若者たちの間で広がっています。 自分も「マラソンを完走したい！」「ダイエットのために走れるようになりたい！」「新しい趣味としてマラソンを始めたい」と思っている方も多いのではないでしょうか。 しか…

露出の多い季節になると、知らず知らずのうちに蓄積された皮下脂肪に気づいて気分が下がりますよね。 ダイエットもいろいろ試してきたけれど、根本的な解消にはつながらず、同じことの繰り返しで何をやったらいいのかお困りの方も多いの…